Boosheid die je bewust uit is een teken van kracht en bewustzijn
Kun jij goed boos worden? Vind je van jezelf dat je te snel boos wordt? Of weet je juist niet hoe je boos moet zijn?
Op een goede manier boos worden is gezond. Je vecht voor je plek, je komt op voor je recht, je bewaakt jouw grens of die van de ander. Je kunt boosheid heel goed bewust inzetten, dan is hij afgestemd op jezelf en je omgeving. Maar het gebeurt ook vaak onbewust, op een manier die als onvolwassen wordt ervaren. Bijvoorbeeld wanneer hier angst op zit, angst voor het niet kunnen controleren. Maar boosheid die zich opstapelt gaat niet vanzelf weg. Het komt er dan vaak uit wanneer je dit niet wilt. Niet meer als boosheid, maar ongecontroleerde woede.
Vechten is een van de vier manieren waarop je oerbrein reageert op onveilige situaties.
Boosheid voelt als een grote emotie. Maar hoe lang duurt boosheid nou eigenlijk? Dat hangt er vanaf! Wanneer je een heftige emotie volledig toelaat duurt deze meestal niet langer dan 60 tot 90 seconden. Maar als je de emotie niet toelaat, dan kan hij járen duren…
Je hebt misschien geleerd om je boosheid binnen te houden. Maar in je relatie kan dat juist tot problemen leiden. Je partner weet niet wat je er eigenlijk van vindt, maar heeft behoefte aan duidelijkheid en doet misschien dingen om die duidelijkheid te forceren. Bovendien kost het jou veel energie om je boosheid binnen te houden.
Emoties die worden weggeduwd, blijfven aandacht vragen. Daarom schep ik in de therapie een veilige situatie waarin deze er mogen en kunnen zijn. Boosheid is een vechtreactie die noodzakelijk is om te voelen dat je grenzen hebt. Het geeft je de kracht om te staan voor wat belangrijk is voor jou.
Boosheid die je onbewust uit, wordt gedreven door angst. Hoe groter de dreiging, hoe moeilijker het is om bewust te reageren. Maar je kunt jezelf leren herpakken. Boosheid die je bewust uit is een teken van kracht en bewustzijn.
Als je begrijpt waarom je op een bepaalde manier reageert, kun je gemakkelijker bijsturen en de rode draad van je eigen leven oppakken. Wil je dat graag onder begeleiding uitzoeken en spreekt het je aan om dat niet alleen pratend te doen, maar ook door je lichaam te gebruiken? Neem dan contact op om kennis te maken.
Recente reacties