Van automatisch reageren naar bewust kiezen
Je gaat door, draagt verantwoordelijkheid en probeert het goed te doen. Maar ondertussen reageer je sneller dan je wilt, trek je je terug of pas je je voortdurend aan.
Bij Praktijk Tezamen ontdek je wat er onder je gedrag speelt en leer je anders omgaan met wat je tegenkomt.
Je gedrag vertelt je iets
Je wordt sneller boos dan je eigenlijk wil. Je trekt je terug zodra het spannend wordt. Of je bent vooral bezig met zorgen, presteren en rekening houden met anderen.
Aan de buitenkant functioneer je misschien prima. Maar vanbinnen kost het steeds meer energie.
Je gedrag ontstaat niet zomaar. Ook reacties waar je nu last van hebt, hebben vaak ooit iets voor je gedaan. Ze hebben je beschermd, geholpen of ervoor gezorgd dat je door kon.
Ik help je om te herkennen wat er gebeurt, te begrijpen wat je nodig hebt en bewust anders te handelen.
"Ik hoef nu niet meer hard te worden om duidelijk te zijn"
Rosa
Het lijkt geen probleem
Signalen die om aandacht vragen
Misschien herken je jezelf hierin. Je weet vaak best dat iets niet lekker loopt, maar het lukt je niet om het blijvend te veranderen.
Je neemt jezelf tenslotte overal mee naartoe.
Je blijft sterk, lost het zelf wel op en merkt pas laat dat je allang over je grens bent gegaan.
Wanneer het spannend of ingewikkeld wordt, haak je af. Je klapt dicht, wordt stil of verdwijnt in je eigen wereld.
Je houdt rekening met iedereen, voelt feilloos aan wat een ander nodig heeft en raakt ondertussen jezelf kwijt.
Je probeert grip te houden door vooruit te denken, hard te werken en weinig aan het toeval over te laten.
Wat als gedrag niet het probleem is, maar een signaal?
Je hoeft jezelf niet te repareren.
Je gedrag laat zien wat je hebt geleerd om te doen wanneer iets spannend, pijnlijk of onveilig voelt.
Door dat gedrag te onderzoeken in plaats van te veroordelen, ontstaat er ruimte. Je leert eerder herkennen wat er gebeurt en krijgt meer keuze in hoe je reageert.
Verandering begint niet met nóg harder je best doen. Het begint met begrijpen waarom je doet wat je doet.
Wat probeer je te voorkomen? Waar bescherm je jezelf tegen? Wanneer raak je het contact met jezelf kwijt?
Wanneer je de rode draad leert herkennen, hoef je niet steeds opnieuw hetzelfde rondje te lopen.
Niet alleen praten, maar ervaren
We kunnen veel begrijpen met ons hoofd. Maar weten waarom je iets doet, betekent nog niet automatisch dat je het anders kunt doen.
Daarom praten we niet alleen over patronen. We maken ze zichtbaar in wat je doet, voelt en ervaart.
Door oefeningen en praktijksituaties merk je wat er in het moment gebeurt. Waar je spanning vasthoudt. Wanneer je jezelf inhoudt. En wat je nodig hebt om een andere keuze te maken.
Zo ontstaat verandering die je niet alleen begrijpt, maar ook daadwerkelijk kunt toepassen in je dagelijks leven.
Wat verandert er wanneer je niet langer automatisch hoeft te reageren?
Aanbod - drie trajecten
Geen mens en geen hulpvraag is hetzelfde. Daarom kijken we samen welke vorm van begeleiding past bij waar jij nu staat, wat je wilt veranderen en hoeveel ondersteuning je daarbij nodig hebt.
Individuele begeleiding
Voor wanneer je merkt dat je steeds in dezelfde patronen terechtkomt en daar zelfstandig niet uitkomt.
Je leert herkennen wat er gebeurt, begrijpen waar je reactie vandaan komt en oefenen met ander gedrag.
De rode draad
Een verdiepend traject waarin je onderzoekt welke thema’s steeds opnieuw in je leven terugkomen.
Je leert luisteren naar wat je lichaam, emoties en gedrag je vertellen en ontdekt hoe je vanuit meer bewustzijn kunt handelen.
Praktijkdagen en verdieping
Voor wanneer je intensiever aan de slag wilt met een specifiek thema of patroon.
Door te vertragen, ervaren en oefenen ontstaat ruimte voor inzichten die in een gewoon gesprek soms moeilijk bereikbaar zijn.
Voor wie?
Je hoeft niet te wachten tot het echt misgaat. Juist wanneer je voelt dat iets steeds terugkomt, is het waardevol om te onderzoeken wat eronder ligt.
Misschien loop je niet volledig vast, maar merk je wel dat je niet verder komt.
Je herkent bijvoorbeeld dat je:
regelmatig over je eigen grenzen gaat;
snel boos, hard of defensief reageert;
dichtklapt wanneer een gesprek spannend wordt;
jezelf aanpast en daardoor kwijtraakt wat jij nodig hebt;
veel verantwoordelijkheid draagt en moeilijk kunt loslaten;
steeds opnieuw in dezelfde relatiepatronen terechtkomt;
wel begrijpt wat er gebeurt, maar het nog niet kunt veranderen.
Je hoeft niet te wachten tot het echt misgaat. Juist wanneer je voelt dat iets steeds terugkomt, is het waardevol om te onderzoeken wat eronder ligt.
Wat levert het op?
Je herkent eerder wat er in je gebeurt
Je voelt je grenzen eerder en kunt ze rustiger aangeven
Je reageert minder automatisch
Je kunt duidelijk zijn zonder hard te worden
Je neemt meer ruimte in zonder er een strijd van te maken
Je kunt woorden geven aan wat je voelt en nodig hebt
Je blijft dichter bij jezelf in contact met anderen
Je maakt keuzes vanuit kracht in plaats van onmacht
"Ik voel mijn grens eerder, waardoor ik hem nu rustiger kan aangeven."
Dinges
Mijn leven leek een film waar ik van een afstandje naar keek. Nu kijk ik niet meer toe."
Dinges 2
Eerder herkennen. Bewuster kiezen. Dichter bij jezelf blijven.
Over Mitch en Praktijk Tezamen
Praktisch waar het kan. Persoonlijk waar het moet.
Praktijk Tezamen is ontstaan vanuit de overtuiging dat echte verandering begint wanneer je je veilig genoeg voelt om eerlijk naar jezelf te kijken.
Niet vanuit perfectie. Niet door nóg harder je best te doen. Maar door aandacht te geven aan wat er werkelijk speelt.
Ik help je om patronen zichtbaar en voelbaar te maken. Niet om je te vertellen hoe het moet, maar om samen te onderzoeken wat jouw gedrag je probeert te vertellen.
Zodat je jezelf beter begrijpt, bewuster kunt kiezen en anders leert handelen in de situaties die voor jou belangrijk zijn.
Blijf niet in hetzelfde rondje lopen
Je hoeft niet te wachten tot je volledig vastloopt. Wanneer je merkt dat dezelfde situaties, gevoelens of reacties steeds terugkomen, is dat reden genoeg om ernaar te kijken.
Eerst ontdekken wat bij je past?
Tijdens een kennismaking bespreken we waar je tegenaan loopt en welke vorm van begeleiding daarbij past.