Je hoeft jezelf niet opnieuw uit te vinden
Soms raak je onderweg alleen verder van jezelf verwijderd dan je lief is.
Je blijft doorgaan terwijl je eigenlijk moe bent. Je reageert feller dan je wil. Je past je aan, trekt je terug of houdt alles onder controle. Vaak weet je best dat het anders zou mogen. Maar op het moment dat de spanning oploopt, verval je toch weer in hetzelfde gedrag.
Mijn naam is Mitch Ligtvoet. Ik ben psychomotorisch therapeut en oprichter van Praktijk Tezamen. In mijn praktijk help ik je niet alleen begrijpen waarom je doet wat je doet. We onderzoeken vooral wat er met je gebeurt wanneer het spannend wordt, zodat je op zulke momenten ook daadwerkelijk iets anders leert doen.
1. Kijken & luisteren
We kijken samen naar wat er speelt. Zonder oordeel. Met aandacht voor wat jij meeneemt.
2. Begrijpen & doorgronden
We ontrafelen patronen en ontdekken wat jouw gedrag probeert op te lossen.
3. Ervaren & veranderen
Je ervaart in je lichaam wat er gebeurt en leert nieuw gedrag in de praktijk.
4. Toepassen in dagelijks leven
Zodat je ook buiten de sessies anders kunt kiezen. Juist als het spannend wordt.
Je hoeft niet eerst het juiste verhaal te vertellen
Weten wat goed voor je is, betekent nog niet dat het lukt wanneer het spannend wordt.
Verbinden zonder jezelf kwijt te raken
Voelen waar je grens ligt
Kiezen in plaats van reageren
Stevig staan zonder hardheid
Eerst overzien, dan reageren
Blijven als het schuurt
Richting geven aan je eigen leven
Rust in je hoofd
Precies daar gaan we mee aan de slag
Ik kijk niet alleen naar wat er misgaat
Ik ben vooral nieuwsgierig naar wat je gedrag voor je probeert op te lossen.
Waarom word je boos wanneer je je eigenlijk machteloos voelt?
Waarom blijf je doorgaan terwijl je weet dat het niet meer gaat?
Waarom zorg je goed voor anderen, maar vergeet je jezelf?
Waarom trek je je terug wanneer iemand juist dichterbij komt?
Gedrag had ooit een bedoeling. Het hielp je om controle te houden, om erbij te horen, om sterk te blijven of om door te kunnen gaan. Alleen.... wat vroeger hielp, zit je nu in de weg.
Niet alleen praten, maar ook ervaren
Je merkt niet alleen met je hoofd wat er gebeurt, maar ervaart het ook
In mijn werk maken we gebruik van beweging, lichaamssignalen en wat er gebeurt in contact met de ander. Zo krijg je inzicht in wat zich onder de oppervlakte afspeelt. Niet in theorie, maar in de praktijk.
eerder voelen wanneer de spanning oploopt
je grens opmerken voordat je eroverheen gaat
minder automatisch vechten, vluchten, bevriezen of aanpassen
ruimte geven aan emoties zonder erdoor overspoeld te raken
steviger blijven staan in contact met anderen
Je hoeft daarvoor niet sportief te zijn en je hoeft ook niet goed over gevoelens te kunnen praten.
Ik weet zelf ook hoe verleidelijk doorgaan kan zijn
Kracht is niet alleen veel kunnen dragen.
Beweging loopt als een rode draad door mijn leven. Hardlopen, thaiboksen, ondernemen, mijn gezin, buiten zijn, muziek en nieuwe dingen ontdekken. Ik houd van energie, avontuur en vooruitgang. Daardoor ken ik ook de verleiding van doorgaan. Nog iets oppakken. Nog even volhouden. Pas later merken wat het heeft gekost.
Kracht is ook herkennen wat niet van jou is, aangeven wanneer iets te veel wordt en hulp toelaten wanneer dat nodig is.
Dat vertragen niet hetzelfde is als stilstaan.
En dat je heel actief kunt zijn, terwijl je ondertussen steeds verder bij jezelf vandaan raakt.
Ik vertel dit niet omdat mijn verhaal hetzelfde is als dat van jou.
Ik vertel het omdat ik van mezelf hetzelfde vraag als van de mensen met wie ik werk: eerlijk kijken naar je eigen aandeel, ongemak niet meteen uit de weg gaan en verantwoordelijkheid nemen voor de manier waarop je in het leven staat.
Rustig. Betrokken. Direct.
Mensen omschrijven mij als rustig, bestrokken en direct. Iemand die tot de kern van de zaak komt.
Ik kan lang naast je blijven staan, maar ik ga niet eindeloos mee in een verhaal dat je klein houdt of vasthoudt.
Soms stel ik een vraag
Soms benoem ik wat ik zie
Soms laat ik je iets ervaren
Je hoeft niet...
precies te weten wat je hulpvraag is
goed te kunnen praten over gevoelens
eerst orde in je hoofd te hebben
mij te overtuigen dat het eigenlijk best goed gaat
Kom zoals je op dat moment bent.
Dan beginnen we daar.
Praktijk Tezamen
Verandering wordt makkelijker wanneer je jezelf niet langer als het probleem ziet.
Tezamen is een plek waar je even uit de snelheid van je dagelijks leven kunt stappen. Waar we samen kijken naar de samenhang tussen wat je voelt, wat je doet en waar je steeds opnieuw tegenaan loopt.
Niet om een compleet andere versie van jou te maken.
Wel om ervoor te zorgen dat je jezelf minder snel kwijtraakt wanneer het spannend wordt. Zodat je duidelijker voelt wat voor jou klopt, beter je grenzen bewaakt en meer vertrouwen krijgt in hoe je met lastige situaties omgaat.
in je relatie
als vader of moeder
op je werk of in je bedrijf
als niemand kijkt